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21天走出低自尊,成为一个自信的人mp3音频

21天走出低自尊,成为一个自信的人mp3音频
  • 教程大小:364MB
  • 教程语言:中文
  • 更新时间:2020-12-02
  • 文件格式:MP3
  • 教程类别:心理
  • 视频质量:高清
  • 所需积分:10 分 (注册送积分)
  • 推荐指数:教程推荐星级
  • 来  源:网友上传
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教程介绍:

有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。-萧伯纳

本次课程将选取认知行为疗法和理性行为情绪疗法的精华,引导你开启心理反向思维,有效地帮你走出低自尊,强化你的自身优势,启发你的潜能,帮你建立核心自信。

课程目录

第1章:开篇词
01发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3
02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3
03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3
04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.mp3
第2章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?
05第1课:你没意识到的低自尊的影响.mp3
06第2课 :你的过去是如何让你不自信的?.mp3
07第3课:为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3
08第4课:你为什么摆脱不了低自尊?.mp3
09第5课: 彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
10第6课:答疑.mp3
第3章:深度改变:如何彻底走出低自尊?
11第7课:【破】你其实不是真的那么差.mp3
12第8课:【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3
13第9课:【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3
14第10课:【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3
15第11课:【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.mp3
16第12课:答疑.mp3
第4章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?
17第13课:【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp3
18第14课:【立】识别那些阻碍你人生的外部因素.mp3
19第15课:【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp3
20第16课:【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3
21第17课:【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.mp3
22第18课:【立】检测站:健康的自尊.mp3
23第19课:【立】如何维持健康的自尊水平?.mp3
24第20课:【立】遇到反复怎么办?.mp3
25第21课:答疑.mp3

1条评论网友评论:

ID:3767 网友
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