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零基础瑜伽塑型课36集

零基础瑜伽塑型课36集
  • 教程大小:4.57GB
  • 教程语言:中文
  • 更新时间:2020-10-19
  • 文件格式:MP4
  • 教程类别:瑜伽
  • 视频质量:高清
  • 所需积分:13 分 (注册送积分)
  • 推荐指数:教程推荐星级
  • 来  源:网友上传
  • 解压密码:
  • 用户评论(1)条>>>

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教程介绍:

零基础入门,内容丰富,不限时间地点,随时练习,无需器械,完整瑜伽套系+局部训练,结合自身问题,有针对性训练,更多贴心指导,每天都元气满满,不仅教你瑜伽,还会教你生活的好习惯。懒人训练无各种要求,体式简单容易练习,3周打造迷人体态。

瑜伽塑型课

瑜伽塑型课

01第1节课 跟随练习.mp4
01第1节课: 修炼小蛮腰  小肚子终极解决方案,快速消除腹部脂肪.mp4
02第2节课 跟随练习.mp4
02第2节课:释放脊柱压力  碎片时间塑造腰腹线条,过好元气每一天.mp4
03第3节课 跟随练习.mp4
03第3节课:练腹心态调整  抓住小腹鼓鼓元凶,练就平坦小蛮腰.mp4
04第4节课 跟随练习.mp4
04第4节课:加强核心训练  下午茶的正确打开方式,贪吃不大肚.mp4
05第5节课 跟随练习.mp4
05第5节课:雕刻侧腰线条  瑜伽士食谱大曝光,做到吃肉不长肉.mp4
06第6节课 跟随练习(1).mp4
06第6节课 跟随练习.mp4
06第6节课:塑造马甲线  处理暴饮暴食心态,健康减脂更安全.mp4
07第7节课 跟随练习.mp4
07第7节课:燃烧臀部脂肪  拯救梨形身材,躺出迷人臀部.mp4
08第8节课 跟随练习.mp4
08第8节课:改善弯腰驼背  拒绝”久坐“身材,修练挺拔身姿.mp4
09第9节课 跟随练习.mp4
09第9节课:消除臀部紧张  扭扭臀啊抖抖脚,让翘臀来的更快速些.mp4
10第10节课:站出气质身姿  纠正错误站坐姿,站坐出挺拔体态.mp4
11第11节课 跟随练习.mp4
11第11节课:恢复臀部元气  增强盆底肌功能,拯救塌瘪屁股.mp4
12第12节课 跟随练习.mp4
12第12节课:调整瘦身情绪  拒绝做情绪的奴隶,用情绪助力减脂.mp4
13第13节课 跟随练习.mp4
13第13节课:召唤健康美胸  释放肩背压力,培养舞者迷人气质.mp4
14第14节课 跟随练习.mp4
14第14节课:疏通胸部淋巴  小小按摩大大功效,雕刻更迷人S曲线.mp4
15第15节课 跟随练习.mp4
15第15节课:乳房健康干预  美胸的十一条准则,还你健康乳房.mp4
16第16节课 跟随练习.mp4
16第16节课:解放coco肩  拒绝含胸驼背,做挺胸的自信女人.mp4
17第17节课 跟随练习.mp4
17第17节课:伸展拉伸胸肌  告别照“骗”,赞美让塑性效果更高效.mp4
18第18节课 跟随练习.mp4
18第18节课:感受内心力量  感受坚持的力量,改变不止18天.mp4

1条评论网友评论:

ID:3455 网友
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